立秋

時光如梭，光蔭似箭，轉眼巳立秋，前幾年上茶道都教過大家，各種季節食飲，。今日立秋也就是一年之中夏轉涼的季節，再由涼轉寒。

立秋養生重點是：

養肺，在飲食上以滋陰排毒潤肺為主。

秋季養生:～

4 個重點：

1.早瞓早起、充足睡眠

2.做適當的運動

3.多食蔬菜雜糧

4.保持心情舒暢

6 種食物：

1.蓮藕潤肺

2.苦瓜降火

3.綠豆排毒

4.山藥養胃

5.蓮子養心

6.南瓜補氣

4 種水果：

1，蘋果止渴

2，山楂開胃

3，梨子潤肺

4，提子生津

秋季要防秋老虎，要防暑降溫，預防感冒，多飲水，注意增減衣服，常開窗令室內通風。

祝大家健康！

😘😘😘